“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！鼻锓秩蘸螅柟庵鄙湮恢媚弦�，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐漸下降，此時應(yīng)當(dāng)適時添加衣物，注意保暖。
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)中醫(yī)科主任張勇建議，起居方面可以適當(dāng)減少衣物以適應(yīng)溫度變化，增強身體對寒冷的適應(yīng)能力。夜晚睡覺蓋好被子，避免受涼。保持室內(nèi)適宜的濕度，注意皮膚保養(yǎng)，防止皮膚干燥。
飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養(yǎng)肝脾胃。適當(dāng)增加溫潤、清潤的食物，如芝麻、核桃、糯米等，以抵抗涼燥的邪氣。
運動應(yīng)適度運動，如散步、打太極拳等，以促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。保持心情舒暢，避免情緒波動，有助于陰陽平衡。(來源：鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 制圖：申奧)
