處暑，即“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思。處暑時(shí)節(jié)，由熱轉(zhuǎn)涼，自然界陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)的陰陽(yáng)之氣也隨之轉(zhuǎn)換，起居作息也要相應(yīng)調(diào)整。
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)中醫(yī)科主任張勇建議處暑養(yǎng)生以起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)為主，早睡早起，注意午休，適當(dāng)“秋凍”。飲食上可適當(dāng)增加酸性食物占比，吃酸不吃辣，吃“果”不吃“瓜”。如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、豬肉、魚(yú)肉、雞肉等。同時(shí)，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)脾的運(yùn)化功能。運(yùn)動(dòng)以微微汗出為宜，忌大汗淋漓。(來(lái)源：鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 制圖：申奧)
